为引导大学生科学应对压力、提升心理抗挫能力，筑牢心理健康防线，5月20日，能源工程学院于7号楼210教室举办“做自己内心的确定性”大学生心理韧性建设专题讲座。此次讲座由辅导员王海心主讲，2025级学生代表参加。

讲座围绕当代大学生常见的内卷焦虑、身份迷茫、意义缺失三类问题展开分析，点明高压竞争、目标模糊、内在动力不足等影响学生心理健康的主要因素。王海心从认知重构、情绪容纳、关系构建、行为习惯四个维度，向同学们讲解心理调适相关方法。引导学生接纳生活中的不确定因素，转变消极思维方式，理性看待挫折与挑战；帮助大家认识情绪规律，学习呼吸调节、正念觉察、情绪日记等实用调节技巧；鼓励学生建立良好的人际关系，主动借助心理支持资源解决问题；倡导大家从小事做起，以微小持续的行动积累心理韧性，实现稳步自我成长。

本次讲座内容贴合学生日常实际，讲解的调节方法简单实用。同学们不仅收获了心理健康相关知识，也切实提升了自身心理调适能力，大家学会正视情绪波动，以沉稳心态应对学习与生活中的各类问题。

（撰稿：柳雨鑫，初审：王海心，复审：潘浩，终审：班东科）